零基础轻松学瑜伽视频

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1、山式 双腿并拢站立，双脚脚跟大脚趾相互触碰，双膝伸展并拢，大腿内侧收紧，腹部收紧，胸部挺起简易树式 双腿并拢站立，进入山式，随着吸气，将你的手臂在头顶上方伸展，双手五指合十站立前屈伸展式 山式站立，双腿并拢伸直，从髋部向前折叠上半身，双手按在双脚旁的地面或抱于小腿后侧。

2、中国轻工业出版社出版的瑜伽教材零基础学瑜伽正式发行，为瑜伽人送上了一份象征着健康与美好的礼物！# 一本写给瑜伽新手的。

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