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腹直肌分离是可以修复的，你可以做一些瑜伽平板撑等运动，都是可以对腹直肌恢复有帮助的。

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在沙河街有一个丽苑瑜伽，可以去看看。

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瑜伽可以很好的帮助产后修复，前提是有专业的瑜伽老师，而且普通团课不行，最好是私教。

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