1、50岁的女人适合练的瑜伽动作有风吹树式臀桥式挺尸等一风吹树式1风吹树式是哈他瑜伽体式中常见的瑜伽体式之一，属于站姿体式模仿植物的体式，看上去像树被风吹拂这体式能有效改善体态，舒展身心，动作比较。2、瑜伽的基本动作教程如下1倒箭式仰卧，两臂放于身体两侧吸气，抬起双腿至垂直于地面呼气，双手稍向地面用力，使背部臀部...