就能燃脂500~700大卡，等于户外跑步30分钟，跳绳40分钟减肥塑形效果甚至是普拉提瑜伽的2倍！更重要的是，跳舞还会让人体；站立深呼吸半月式作用振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条臀部大腿增强肾功能第二式半月式笨拙式作用强壮大腿小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助...