同时深呼吸老年人练瑜伽莫逞强瑜伽对于中老年的好处是显而易见，但是有一些有基础疾病的老人并不适合比如骨质疏松高血压心脏病糖尿病等患者，练习时需小心加上老年人的身子骨比较僵硬，不大适合幅度较大的美体动作，练瑜伽应以健身防病的简要动作为主；5当准备好了，可以尝试更有挑战性的动作，这些动作对腰部手臂和肩部的力量要求更高...