1修身养性平静内心长期练习能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操让自己更加充满自信更加热爱生活2增强抵抗力长期练习能达到强身健体的作用，同时也能够内增强抵抗力3改善个人情绪由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态4；女人练普拉提好1提高身体稳定性普拉提强调身体的平衡...