一瘦腿瑜伽之下狗式变式跪姿，双脚并拢，膝盖微分开一段距离，小腿面紧贴地板，臀部向上抬起，胸部置于地板上，右手肘弯曲，下巴置于右手手背，左臂伸直置于身体前方，手掌着地静海帆瑜伽师培训基地多年教学经验在线整理二瘦腿瑜伽之坐姿单抬腿step1坐姿，左腿伸直置于前方，右腿弯曲并搭放在左腿。瑜伽入门呼吸教程如下第1个技...