1、更能让体内外兼修，达到不错的外在形体2调节情绪，减缓压力练瑜伽的过程是一个自我修行的过程，可以增加人的洞察力，保持乐观的情绪，可以更好的使精神压力肌肉酸痛等得到很好的释放3减肥塑形通过练习瑜伽可以使肌肉富有弹性，可以使脂肪燃烧，达到减肥的目的，同时使身材的比例更加合理。2、3瑜伽伸展带一般用来锻炼肌力，...