1树式动作要领身体正直，单腿站立支撑腿尽量伸直，另一只脚面尽量贴近支撑腿两臂上举过头顶，双手合十，十指相扣持续时间保持5秒钟，约3个呼吸，也可在自己身体承受能力范围内适当延长功效这个动作可以改善人体的稳定与平衡，能起到镇定情绪平和心境的作用，还能锻炼大脑，预防老年痴。1循序渐进，从最简单的动作开始做的时候，腰部...