1、瑜伽初学者注意事项1空腹练习练习瑜伽的佳时期是在空腹时，在准备练习瑜伽前，要有2～3个小时的空腹期，空腹练瑜伽可避免大脑和四肢中的血液养分受到消化系统作用的影响同时确保了瑜伽训练对身体的保健作用，避免内脏等部位因扭转等动作造成的不适2量力而为瑜伽需要身体极强的柔韧性，但是。2、1前屈式做法身体向前屈直...