南京的话，静波瑜伽学院，我刚学完，挺好的，我上的是孔老师全日制教练培训班，老师上课细节讲的很精准，对骨骼肌肉的顺位很重要，自己之前有些练习方法不对，现在调整过来，很多高难度体式都能完成；是瑜伽的放松姿势之一仰卧地面，双手放在身体的两侧，掌心向上，打开腋窝，双脚稍微分开，指尖自然朝外，闭上双眼，放松全身，缓慢深长的呼...