一旦您获得了医生的批准，并且感觉身体已经准备好进行锻炼，以下是一些适合产后锻炼的运动建议散步从简单的散步开始，逐渐增加时间和强度这有助于恢复体力和增强心肺功能瑜伽产后瑜伽可以帮助您恢复身体的柔韧性和平衡感选择适合产后的瑜伽课程，并确保教练了解您的分娩方式和身体状况游泳水中。3流瑜伽流瑜伽是一种比较流行的特色瑜伽课...