1是是前后小跳，首先双腿并拢，两手叉腰，目视前方，收腹挺胸幅度不用太大，前后跳，跳30秒，注意膝盖委曲，不要挺直2T字俯身，要求双臂张开，大拇指朝上，单腿站立，左腿膝盖微微的弯曲，现在腰背部挺直缓缓的俯下腰身，同时右腿向后踢，保持平衡，每边8组3后侧蹲转体，需要用到哑。8我开始练习瑜伽，怎么身体有些不适呢？...