1、4每天要固定时间练习瑜伽把瑜伽融入生活中，这样的效果才更好，而不要把练习瑜伽固定成一周几次5宜在安宁通风良好的房间内练习室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风寒冷或不洁的有烟味的空气中练习自学瑜伽的一小时课程编排一堂60分钟的。2、瑜伽因其可以提升人的气质，平静人...