1、初学者应避免独自练瑜伽，应选具有专业证照的瑜伽老师指导，并选合适的课程，练习前应热身做时量力而为，感到不适也应马上停止以下2式危险程度较高瑜伽动作，提醒若为瑜伽初学者，应在专业瑜伽老师指导下做切勿单独练习练习这两组瑜伽的时候，要注意感受我们的身体变化，练习之前还需要先做简单的热身运动，这样。2、瑜伽入门教...