1、三如果是零基础人士自己在家练，没有任何专业人士辅助，在挑战一些有难度的动作时，可能会出现受伤的情况，因此，建议零基础人士单独学习瑜伽时，不要轻易挑战高难度体式最好是报名一些专业课程，让老师带着自己，这样入门会比较快一些四学习瑜伽教练对身体没有硬性要求，主要靠后天的努力和练习时；每天都有很多新人开始练习瑜伽，但有...