1、练习中有意识用腹式呼吸可以在每次练习开始前，仰卧在垫子上，右手轻放在腹部，感受呼吸与腹部起伏，每次练习1分钟左右在练体式的时候也尽量保持，如果一时忘了也没关系，自然呼吸就好等腹式呼吸熟练后，身体会自然带入体式中也不用一开始就要求自己练习60分钟，还是90分钟的，可以从20分钟的。2、瑜伽入门指南从零基础到瑜伽...