1、产后瑜伽怎么做一船式1仰卧，两腿伸直两臂平放体侧，掌心向下2吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离开地面双臂应向前伸直与地面平行，一边蓄气不呼，一边尽量长久地保持这个姿势，以不勉强费力为准3一边慢慢呼气，一边渐渐地把双腿和躯干还原，放松全身重复此练习3。2、减肚子瑜伽教学瑜伽动作一眼镜蛇式...

1、这套练习课程发过一次，再看还是经典，发在这里给新朋友收藏精彩回顾经典中级瑜伽教程第一节中级入门经典中级瑜伽教程第二节；21cize舞蹈形式健身，有趣舞蹈减脂塑型22瑜伽初级基础，中级教程，高级指导，孕妇专用瑜伽，减肥瑜伽，增高瑜伽，其他。2、全套资料展示1索汉阿斯汤加瑜伽教程视频，带你快速掌握阿斯汤伽练习精...