初级入门瑜伽视频教程2014版

2前屈静思式,辅助工具瑜伽垫牢固的椅子练习要求站立时吸气,然后呼气时用髋关节带动上半身向前弯曲,手支撑在椅子的靠背上,保持身体的平直感觉背部的伸展,轻缓均匀地呼吸,呼吸的时间由身体的感觉来定,约1分钟还原时先弯曲双腿,吸气,慢慢抬头,用腿部的力量抬起上身,回到站立姿势;关于在家练瑜伽初级的视频教程,初学者在家练...