初学者瑜伽的练法

练瑜伽，经常会听到，有伽人说做某一个体式会出现腰疼，比如站立前屈眼镜蛇式上犬式等，甚至有伽人做船式斜板式的时候；初学者瑜珈视频教程初级放松瑜伽，国外著名瑜珈教练TaraStiles推出的初学者瑜珈课程之一，这节课主要是演示一套适合初学者的放。

最近，有很多初学者伽人在后台留言咨询，瑜伽辅具小器械的练习方法，其实相关的内容，陆陆续续的也给大家推送过比如，之前给；您将学习如何呼吸运动和流动，这将为其他类型的瑜伽包括Vinyasa和Ashtanga做准备3，怎么知道自己做得对不对？如果自己。

初学者学瑜伽的步骤

不要攀比 练瑜伽，不需要跟别人比，也不需要更自己比，而是身心享受当下此刻，瑜伽没有输赢不要“暴力” 这里的暴力不是指用器械或者工具攻击别人，而是指人的意识和言语，练瑜伽不要自欺欺人 练瑜伽，你需要对自己真实真实不仅限于言辞要真实，不要辱骂欺骗诽谤和说谎。

身体的正位 练瑜伽，身体的正位非常重要，它是避免瑜伽伤害的第一步如果身体不正位意识清醒，专注有觉知 瑜伽的练习，不只是身体的参与，它也需要练习者，尤其是初学者，保持清晰的意识体式配合呼吸很重要 没有呼吸的体式，是没有生命的 对于初学者来说，很多伽人会忽视呼吸的练习。

初学瑜伽者必备的指南

练瑜伽，对初学者来说最大的担心可能就是受伤了但事实上只要严格的遵守瑜伽练习的原则和禁忌瑜伽之伤是可以很好的避免那么小编。

瑜伽相对其他运动而言是一项舒缓因人而异的运动适合不同年龄段性别的人群练习但对于初学者而言以下几点需要注意，越早了解。