(瑜伽练瑜伽儿童练瑜伽)

即可以起到不错的减肥瘦身的效果，也可以根据自己的身体情况来做调整，即在自己能坚持的情况下尽量练习更长的时间瑜伽是一项比较不错的减肥项目，不仅可以起到燃脂的效果，也可以放松身心，让心情更加愉悦。

3不要强迫身体练习难度系数大得动作建议在家练习瑜伽体式时，最好选择难度系数较低的体式来进行练习，将自己所练习的动作重复练习，循序渐进的练习，效果会更好4练习的时候不要大笑或是说话，保持有规律较为深沉。

练瑜伽第一步可以学习简单的仰卧上升腿式，做法如下一瑜伽仰卧上升腿式正确讲解做法二瑜伽仰卧上升腿式错误讲解做法。