初学瑜伽瘦身视频

下犬式动态练习 效果建立核心力量，稳固脊柱，灵活肩胛骨 要点双手分开与肩同宽，双脚分开一脚掌宽，相互平行，手脚距离一腿长老虎式动态练习 效果找到身体的核心控制，瘦身塑形 要点四足跪地，双手分开与肩同宽，手在肩膀正下方，膝盖分开与臀部同宽，勾脚趾高弓步臀腿动态练习 效果塑造腿部线条，加强腿部臀部力量 要点下犬进入，迈右脚向前来到双手之间，右膝盖在脚踝的正上方后腿蹬直。

想要用瑜伽减肥，就要学会自己的一套瑜伽瘦身动作，下面小编就和大家一起分享几个女生瑜伽瘦身入门的基本动作瑜伽瘦身入门动。