(练瑜伽能坚持下来吗)

1、3提醒争取每天都在同一个时间练习4练瑜伽的最佳着装 1原因因为太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好2建议练习瑜珈时宜穿舒适宽松的服装，一般最好是赤脚3提醒如果觉得太冷，可以穿棉质的短袜。

2、可以练习的，瑜伽练习对高血压有不错的疗效但是严重高血压不建议练习我们在做瑜伽时，人的心跳开始放慢，呼吸平缓，血压下降，所以瑜伽能够缓解高血压但注意不要练习与倒立相关的体位，包括肩倒立，头倒立体位坚持的。

3、女神气质，不过是一个女子，见过各种浮华，知道自己想要的是什么，理解自身的局限性，能够很好的控制情绪，给人温柔轻盈娴静典雅的感觉，让人赏心悦目通过习练瑜伽可以唤起人心灵中美好的情感并在举手投足中表现出来。

4、三练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以四练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至。

5、1塑造女性完美体形 通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化如健美胸部美化胸部曲线预防乳房下垂使腰部柔软美化臀部避免臀肌松弛下垂，美化臀型等2预防慢性病 练瑜伽能刺激身体内部。

6、每个人的身体极限不尽相同，在良好的心态下进行瑜伽练习才是关键的，那些带着太多功利和目的的体位锻炼显得有失偏颇了不要随意挑战自己身体的极限，以舒服稳定为最好7最好能每天固定一个时间段来练习，做完一个完整。

7、40岁之后很多女性就会出现中年发福的迹象，这个阶段，骨骼开始疏松，肌肉失去弹性和活力，新陈代谢放缓关节僵硬受伤后需要恢复时间较久练瑜珈可以在练习中融入思考，不断精进，可以多做冥想和放松自我的动作，缓解疲劳。