初学瑜伽是自己练还是去培训班比较好

瑜伽需要去培训班因为每日密集的练习，你在体式层面一定会有进步这一点，不管你上谁的培训，都会获得的因为瑜伽体式就是这样，你练习就一定会进步的不同的老师只是进步的多少和在哪方面进步的不同，但是都会进步的即使你之后不教课，你也会比较有自己的判断，如果课上老师来不及说清楚的。

如果你能坚持，瑜珈在家里练也可以的，只要能够很好的调节呼吸，动作都可以慢慢来做，每次做到自己的极限就可以了不过在健身房练气氛会好些，如果学员不多，老师会一一指导动作，如果学员过多，那老师也顾不过来。

最终学瑜伽的， 都是要自己一个人习练 你可以先去专门的培训机构学习 再自己慢慢每天坚持习练 我也是这样， 我是在北京印梵西瓦瑜伽学习的。

我们每天在家，在办公室用15分钟以上的时间进行瑜伽体位或调息的训练，同样也能获得 寺人满意的效果10练习过程中若出现任何不适或不舒服都应立即停止练习进行练习时应该全神贯注这样才能够获得较好的效果并且注意力集中可以让你在身体出观不适时，马上感受到并立即停止，以免伤害到自己。