瑜伽需要去培训班因为每日密集的练习，你在体式层面一定会有进步这一点，不管你上谁的培训，都会获得的因为瑜伽体式就是这样，你练习就一定会进步的不同的老师只是进步的多少和在哪方面进步的不同，但是都会进步的即使你之后不教课，你也会比较有自己的判断，如果课上老师来不及说清楚的。如果你能坚持，瑜珈在家里练也可以的，只要能够很...