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下面再说说课程上什么样的课程要根据个人基础来定如果零基础，建议上基础瑜伽课程，包括哈他正位顺位艾扬格等等，这些课程强大不大，最重要的是老师口令强调动作的精准性以及动作与呼吸的协调配合，对于零基础的来讲正确的学习体式以及呼吸技巧非常重要，瑜伽不只是摆个动作样子那么简单，体式的。

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