阿斯汤伽瑜伽培训学校

1、空空老师Yanyan，Kranti，Tarik，Olivier老师学习阿斯汤伽跟随lakshmishji学习梵语跟随国际知名孕产瑜伽老师Jennifer Wolf学习孕产瑜伽 #160 #160 #160 #160之前总觉得阿斯汤加偏力量型，体弱的人以及零瑜伽基础的人不适宜练习Asthanga这几日颠覆了自己的认知#160 #160 #；阿斯汤加瑜伽主要练的是专注于手臂平衡和后弯的高强度练习阿斯汤加瑜伽是由现代哈他瑜伽之父的克里希那玛查创立，由于当时的学生大多是运动员身份的年轻人，所以依照学生本身体能条件所创造的具有一定难度的瑜伽体式其实也可以将阿斯汤加瑜伽理解成为一种严谨的训练模式，它分为三个级别，基础级中级；ashtanga yoga 翻译过来就是“八支分法瑜伽”，应该是圣哲帕坦加利在瑜伽经中归类出的瑜伽的八个分支 我们当今流行的“阿斯汤伽瑜伽”全称应该是“阿斯汤伽串联瑜伽”，英文是“ashtanga vinyasa yoga”；Ashtanga瑜伽主要侧重于呼吸体式和冥想的练习又称为阿斯汤加瑜伽，是一种古老的瑜伽练习方法可以提高你的柔韧性呼吸能力平衡能力，增强你的力量和肌肉力量，控制你的体重，降低血压，并帮助你放松压力阿斯汤加瑜伽有固定的练习序列，这个序列被分为六个级别，每个级别都有特定的动作和顺序，练习。

2、1促进血液循环阿斯汤加瑜伽课程都能让你流汗练习深呼吸和加速心脏律动促进血液循环，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效2增强体力和灵活度阿斯汤加瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织不管你。

3、阿斯汤加瑜伽主要包括六个级别，每个级别都有固定的练习序列和难度，适合不同层次的练习者通过一系列的呼吸法和体式练习，帮助练习者提高身体的力量柔韧性和平衡性阿斯汤加瑜伽的体式包括站式坐式俯卧式仰卧式等，每个体式都有其独特的功效和注意事项练习阿斯汤加瑜伽需要具备一定的身体素质。

4、一般对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心，男性习练阿斯汤加瑜伽的较多阴阳平衡 宁静安详 2哈他瑜伽 哈他瑜伽又名传统瑜伽，它的创立者是印度现代瑜伽大师斯瓦米·希瓦难陀Swami Sivanada在哈他Hatha这个词中，哈ha的意思是。

5、瑜伽因其独特的体系和形式，拥有多种多样的培训课程，如阴瑜伽艾扬格瑜伽流瑜伽和阿斯汤加这些瑜伽类型各具特色，能满足不同人群的需求阴瑜伽注重的是深度伸展，结合了人体结构学阴阳理论和中医经络理念，每个动作保持静止35分钟，有助于滋养深层肌肉和经络，调理气血，调节神经系统艾扬格瑜伽由。