当然要看会员的基础，这个是针对大多新会员，而且力量型的，不是阴瑜伽，是哈他瑜伽里面稍微力量型的你可以试试，只是保持的时间要掌握好有些新朋友坚持不了多长时间，叫他们不要勉强自己而且这些体式，拉伸腿部腰部的比较少，因为我今天晚上上的是减肥瑜伽，希望你好好认真上好每一节课对每个；这是当下最新的一门瑜伽课程它和以往的女性理...