1、指南针式拉伤之后怎么办还能练习吗多久才能好拉伤之后，还是可以练习的，但是不能去做强烈拉伸大腿后侧的体式最好找理疗师看具体情况，进行适当的理疗修复修复时间要看具体情况，从2个星期到几个月不等自己可以做哪些体式修复最建议的就是以下这个体式仰卧，双腿伸直用瑜伽带套在右；当然，瑜伽的理疗作用并不是一下子就能达成的，需要...