小练语录早晨醒了，最适合在床上练一套舒展的瑜伽了每天早上醒来，你的状态是睡眼朦胧，还想多在被窝里赖床睡一会，却可能睡过头，导致上班迟到其实，你可以在穿上练习一套唤醒瑜伽，让身体充满活力1反战士式步骤A右腿向前成弓步，左腿往后伸展，脚背贴床垫B吸气，左臂向耳朵方向。上伸腿式变式是在上伸腿的基础上，将臀部向上抬起，...