1、此外，练习时还需注意呼吸技巧，确保在动作中保持顺畅的呼吸，这有助于放松身心，提高练习效果同时，保持正确的姿势至关重要，避免用力过猛或姿势不正确，以免造成不必要的伤害除了英雄卧姿外，还有许多其他瑜伽姿势可以帮助改善骨盆前倾问题例如，猫牛式骆驼式和船式等，都可以在一定程度上调整骨盆。2、2做臀桥屈膝，仰卧在地上...