瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。　　　　人们熟知瑜伽的健康功效，深受年轻人的青睐。其实，50岁以上中老年人也适合练习瑜伽。《美国退休人员协会杂志》对50岁以上...