通过长时间习惯的改变，我基本改善了身体的问题当然，那是在我没接触瑜伽之前，以一种效果缓慢并且极需控制力的方式去改善了自己的体态所以，当我决定开启零基础学瑜伽系列的时候，我首先想到的就是开肩以一种。你所谓的无基础练瑜伽是因为你没有练过，所以你可能会主观的认为练习瑜伽就需要可以随时随地的下一字马呀，开横叉你可能会觉得...