请在医生允许的情况下开始练习瑜伽，通常顺产妈妈在产后6周后可以开始练习，剖腹产妈妈需要等到产后8周后选择适合自己的瑜伽动作，避免过于剧烈的体位和倒立动作练习过程中要保持呼吸的平稳，不要屏住呼吸如果感到任何不适，请立即停止练习，并咨询专业瑜伽教练或医生的意见总之，产后瑜伽可以帮助妈妈；缓解下背部的压力8婴儿式Bal...