猫伸展式双膝跪地，距离为一肘，双手撑地，手与膝盖距离为一肘，吸气，塌腰凹背抬头，拉长颈部，呼气，拱腰凸背，低头下颚贴锁骨，每次吸气与呼气之间都保持3次呼吸，10个回合后，婴儿式放松可以锻炼身体的平衡感和协调性斜板支撑，最基础的瑜伽体能强化体式，加强核心稳定性，为后面的高级体式；6吸气，右手向上带动躯干回到四肢伸展式...