瑜伽的姿势有各式各样的效能在这之中，有适合调整肠道来解除便秘的姿势，早上进行时最好1三角的姿势排出腹部的废气与毒素！step1将两腿大大张开将腿张开，让双腿与地面呈现出等边三角形，将手放在大腿的位置，右腿；动作固定身体姿势，拉伸背部站在离墙壁一米的地方，双脚打开到与肩同宽，上半身向下弯腰，做90度深鞠躬的姿势，...