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瑜伽动作臀部减肥最好的方法
1侧斜板单腿伸展a坐立在地面上,身体和头部缓慢往后仰,身体呈一条直线,双手五指张开支撑在地面上放置在身体两侧b左腿向前伸直,右腿穿过右手内侧向后伸展,膝盖保持挺直状态,腹部收紧,均匀呼吸c保持动作30s,换另一侧练习,重复动作5次2弓式a平躺在地面上,腹部收紧,双手支撑地面;练瑜伽可以消除臀部多余的脂肪,预防臀...
1侧斜板单腿伸展a坐立在地面上,身体和头部缓慢往后仰,身体呈一条直线,双手五指张开支撑在地面上放置在身体两侧b左腿向前伸直,右腿穿过右手内侧向后伸展,膝盖保持挺直状态,腹部收紧,均匀呼吸c保持动作30s,换另一侧练习,重复动作5次2弓式a平躺在地面上,腹部收紧,双手支撑地面;练瑜伽可以消除臀部多余的脂肪,预防臀...