我猜你所说的基本功是瑜伽的柔韧性训练吧瑜伽是通过感受身体，对心灵的修持，柔韧性只是练习瑜伽时的附加收获，所以不要在柔韧性还不够的情况下刻意追求动作标准到位，也不要以筋腱的柔韧程度去衡量自己的瑜伽连到了什么程度，更不要去刻意地以拉筋为目的做各种体位的时候，让身体接近自己柔韧性的；金刚跪35分钟就疼的受不了的伽人请举...

瑜伽的基本功1站姿对于刚接触瑜伽的女孩子来说，站姿是比较容易练成，也是瑜伽动作的基本功，练习站姿主要是为了能够让身体得到更好的平衡以及对称，在心理上可以消除我们的紧张感和精神，而站姿的练习也是需要一定的时间，所以大家为了练好瑜伽，第一步一定要坚持下去2坐姿坐姿也是瑜伽的基本动。瑜伽基本功如下初学瑜伽者有24式...