经典初级瑜伽教程03集

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经典初级瑜伽教程03集

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经典初级瑜伽教程02:肩颈腰部伸展

10山式呼气 凝视–鼻尖双臂放在身体两侧转动肩膀远离耳朵，放松脖子和肩膀回到初始姿势，结束一轮拜日式拜日式A是一种。