练完瑜伽特别累是为什么

1这是运动训练后肌肉乳酸堆积的正常反应继续坚持吧建议您练完瑜伽后，做些酸痛部位的按摩放松，可以减少酸痛感2瑜伽学习初期都是有这样的反应的，是正常反应，证明你平常运动少，我练了一年瑜伽，一开始也那样。

练完瘦身瑜伽，出现困乏的症状是很正常的练完瑜伽，身体会处于一个很疲惫的状态，而且消耗了一定的能量，但是又不能及时进食补充能量，所以出现了困乏的情况要解决这个问题，练完可以喝一杯纯牛奶补充水分和能量瑜伽最后。

恶心有几种可能，一种是身体本身有高血压或者其他类似疾病，在做一些特定动作时可能会产生不适例如向太阳致敬式样，还有可能是你有贫血，贫血的人运动后可能会因为供氧量不足而导致无力恶心，还有可能就是你身体太虚弱。

你是不是因为练习瑜伽比以前睡的更少或者饮食生活习惯变化太大瑜伽应该循序渐进，自己和自己比，永远在进步不要拿标准体式来衡量，那样容易过力另外练习完后的放松是必不可少的任何运动都需要个循序渐进的过程，过度。