没有瑜伽基础可以学空中瑜伽吗知乎

空中瑜伽不适合初学者毕竟新手没有练习瑜伽的挤出，对普通的瑜伽都很难驾驭，直接去练习空中瑜伽是难度很大的，不仅浪费了精力和时间，而且还可能会让效果适得其反，建议新手先不要去练习空中瑜伽，最好是从最普通的瑜伽开始练起空中瑜伽属于难度系数很大的瑜伽，关系到关节和关节之间的位置以及肌肉的。

空中瑜伽不太适合自学，因为首先道具的话不太方便，另外，空中瑜伽是需要离地的，所以安全系数上面会有风险，没有基础的话最好还是找老师学比较好空中瑜伽可以自学吗 最好不要自学，安全没有保障，而且动作也不规范如果一定要自学的话，可以选择传统瑜伽，但不推荐空中瑜伽一个能够保证在空中特殊。

空中瑜伽不适合新手练空中瑜伽属于难度系数很大的瑜伽，关系到关节和关节之间的位置以及肌肉的走向等等，通常练习空中瑜伽的妹子都是有基础的，只要在练习的期间把握到细节才不会拉伤肌肉的组织，才能让空中瑜伽发挥应有的作用所以说空中瑜伽是不适合新手练习的，毕竟新手没有练习瑜伽的挤出，对普通的瑜伽。

导读很多人应该都看过许多女性都会晒自己练空中瑜伽时候的照片，空中瑜伽看起来很困难，但其实没有基础的人也是可以练习的，并且空中瑜伽还具有非常不错的减肥效果空中瑜伽难不难 相比于普通的瑜伽空中瑜伽肯定是要困难一定的，但是只要有老师的执导，即使是瑜伽零基础的人也可以学习，空中瑜伽的。

空中瑜伽适合初学者，所有人都是从初学者学会的，不过最好是有专门的教练零基础也是可以练习的，空中瑜伽的门槛儿没有那么高，练习是需要循序渐进的过程，空中瑜伽有分为低空中空高空，零基础的人群可在低空打稳基础，再渐渐进入中空与高空的练习。

可以“反重力”达到好的医疗效果 与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的库托罗说“由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果”在我用手倒立时或者在一般情况下，我比以前更有平衡感，而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉 Alive空中瑜伽。

2轻松倒立，安全高效 接触过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式之王，倒立的益处颇多传统倒立对大部分初学者都很困难，并且容易伤到肩关节，颈椎等部位，而我们的空中瑜伽，让大家轻松倒起来3脊柱的自然牵引效果 在倒立的基础上，反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对。