练完瑜伽肋骨疼是不是发力不对

没有调好呼吸造成的，有可能是练习时候不当，岔气现象；你好我是瑜伽教练请注意以下几个问题 如果你是刚开始练习瑜伽的朋友，会出现头晕恶心，头胀的情况因为在瑜伽的体位当中，有一些头向下的，例如下犬式 顶峰式 等 这些体位让血液涌向面部，抬头的时候要配合呼吸，速度缓慢，不要着急因为你有贫血的情况，更应该注意 再出现这种情况的时候。

没事你之前运动肯定少，身体机能弱呗瑜伽运动又不强烈，没事，过一阵身体好的就不得了了；有可能哦 建议暂停几天平时多按摩和敲打疼痛处 注意练习时不要过分的追求拉伸的强度，一般达到自己极限的80%就可以了 等你练习时间长了之后，再尝试更加复杂的动作。

有的则是练瑜伽后，因为练习方式错误，导致肋骨外翻的问题越来越严重，或者是出现了肋骨外翻导致肋骨外翻主要有两大关键一是呼吸，二是踏腰#练习中，要防止肋骨外翻，简单的来说只需要做到两点一是调整呼吸模式，掌握正确的打开胸腔的二是稳定腰椎，时刻保持腰椎的空间，防止踏腰；练瑜伽前期会出现此类情况，肌肉拉伸的原因，但如果坚持练了很长时间症状还没消失的话就有可能是体内病变单凭你这样简单描述我也不能做出准确判断，我建议你去当地医院进行检查诊断，检查没问题的话就可以放心咯，有些疼痛是心理原因造成的，注意调试心理；花不了几个钱，一百块钱都用不完，你的属于练习的时候不小心拉伤的，或者是强度过大造成的现在你需要停止训练等好了再练习，而且练习时注意方法不管是什么，都要有一个度强身健体过度会变成伤身体。

如果刚开始练，酸疼很正常一般七天桌游就不疼了。