瑜伽课的结构一，暖身1，坐姿颈部运动肩部运动肘关节运动腕关节运动手指关节运动2，跪姿3，站姿前弯后弯左右扭转左右侧屈以退为支点绕上身膝关节踝关节4，圣光呼吸二，体式40分钟第一段站立体系第二段平衡体系第三段扭转体系第四段拉伸系列第五段。瑜伽基本24式，物欲横流的社会，人们快节奏的生活，让自己每天都是烟雾迷...