1初学者，一周三次，每次一到两小时，由简单的动作入手，隔天练习很不错如果练习起来很适应，再慢慢的增加次数，很多瑜伽练习者是天天练习的，但不一定天天练习体位动作，冥想的练习也属于瑜伽的练习2凡事不要过度，人造高温下练习二十六个指定体式，指定要求，建议如心脏不好，高血压，例假的时。对于瑜伽初学者，每周进行3次练习是合...