(时瑜伽营业执照法人)

1、练瑜伽的话，最好是选择上午10点多钟或者是下午五六点钟的时候，最好不要早上起来空腹的时候练，也不要饭后一个小时之内练习，前者会引起低血糖，后者可能会对消化不好。

2、瑜伽的练习要以自己的身体状态为主，在初期练习时最好跟随瑜伽老师进行练习，若自己单独练习则无法纠正自己的练习方法和姿势是否正确，容易受伤也容易放弃在精神上的练习更是无法达到效果那究竟什么时间练习瑜伽最好呢 1。

3、练习瑜伽的最佳时间 18002000 因为在这个时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧，艰苦持久的运动会变得轻而易举练习瑜伽的注意事项 1练习冥想冥想是种意识状态当你练习冥想时，要尽量让自己内心安静下来，把精神集中。

4、袜子，有专业瑜伽袜子，价格有很大的不同，从十几块到几百块不等我在两种情况下练习瑜伽会穿瑜伽袜，一个是生理时期，另一个是练习阴瑜伽的时候当然，生理时期练习的也是阴瑜伽，在任何时候练习瑜伽时，都不要穿袜子。

5、瑜伽站立后弯的正确做法个人看法如下 站立后弯是瑜伽中常见的动作之一，它能够增强背部和脊柱的灵活性，缓解肩颈和腰部的紧张，同时也可以提高身体的平衡性和稳定性在练习站立后弯时，需要注意以下几点 站姿准备双脚分开与肩同宽或略宽。

6、练习者应该选择对自己最为方便的时间，争取每天都在同一时间内练习，练习瑜伽时，身体保持正常和安静状态，如果此时身体有不适的地方或是病状尽量不要练习过于强烈的方法，也可以完全不进行练习尽可能的多练习瑜伽，当然绝不可以超出身体的。

7、瑜伽每天练才有效果吗 瑜伽每天练才有效果吗，瑜伽是一种常见的健身运动，适合大部分女性，这是一项很柔和的运动，每天都练的话可以帮助我们提升气质，让肌肉富有弹性那么，瑜伽每天练才有效果吗瑜伽每天练才有效果吗1。

8、借助瑜伽锻炼和放松，重点拉伸和强化身体肌肉线条当身心完全放松，专注于伸展四肢时，面部的情绪才能得到释放，人才能有积极的思想，逐渐达到“放松安心”“身心合一”的状态瑜伽完整的呼吸法可以强化腹部脏器，控制呼吸。

9、你必须在23点之前入睡，否则你会错过肝脏的排毒时间肝主要发泄，缓解心情不好，肝脏主要血液，肝脏主要肋骨，当肝脏出现问题时，体内的血液不够，不能滋养身体的筋膜，可能会出现阳痿痤疮等疾病瑜伽的练习不应局限于身体。

10、不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等练习者应该选择对自己最为方便的时间，争取每天都在同一时间内练习，练习瑜伽时，身体保持正常和安静状态，如果此时身体有不适的地方或。