理疗瑜伽课程名称

1、1简易坐+放松颈部后侧 简易坐，双手放于膝盖上 吸气延展脊柱，呼气放松双肩 下巴慢慢向下寻找锁骨 延长脖子后侧，保持23个呼吸 呼气，下巴向右寻找右肩 保持23个呼吸，还原，反侧练习 2简易坐+放松颈部两侧 简易坐，将双手放于身体两侧 吸气延展脊柱，右手上举，放于头部左侧 呼气，将头部慢慢的。

2、1天鹅式 STEP1 跪姿，大腿与小腿呈90度保持头颈脊椎成一条直线双眼看向双掌之间的地面STEP2 吸气，腰背下压，腹部用力贴向地面方向，双肩下压，挺胸头部后仰，臀部上翘，从而与背部形成向下的弧线，从而使腰背部肌肉得到锻炼没有瑜伽基础的朋友，在练习到这一步骤的时候，要注意放。

3、仰卧在瑜伽垫子上，然后做犁式，在犁式的基础上，双腿离地向上伸展，这样保持7个呼吸左右，回到犁式，在结束动作功效 肩倒立式的练习可以让我们的血液循环加速，对排毒有很好的功效坚持练习可以让我们的肾脏得到很好的滋养4半脊柱扭转式 姿势要点 坐立，曲左膝，左脚跟近右侧臀部外缘，脚背落地，曲；一动作名称蝴蝶式 蝴蝶式动作能刺激和打开高关节，从而消除生理痛，使卵巢功能正常化，调整非规律性生理周期坚持练1个月其效果可持续两个月左右动作要领1平坐于地面脚底相贴尽量使后脚跟贴近身体2双手抱住脚，上身下弯使肚脐与后脚跟相贴注意勿让膝盖翘起3额头着地用腹式呼吸法呼吸；01瑜伽激活眉心轮序列这套序列主要是眉心轮激活，一共有9个体式，练习时请伽人注意将专注点，更好地集中在眉心的正中间02瑜伽激活喉轮序列这一套是关于喉轮的激活，一共有9个瑜伽体式，练习时注意下颌微收03瑜伽激活心轮序列这一套是瑜伽心轮的激活，心轮又称希望之轮，对于有含胸。

4、瑜伽的精准理疗课程第二阶段 针对身体各个部位的有针对性的瑜伽课程借助第一阶段对身体整体概念的学习，学习如何运用瑜伽 *** 来加强肌肉的力量，最终达到身体的平衡稳定与健康针对身体的双脚双腿骨盆腰背和颈椎等部位，纠正XO腿的方法，学习身体平衡调整方法 二 上海体适能的中医康复理疗课程有用吗。

5、1女性再生瑜伽专为女人而设计的瑜伽 这是当下最新的一门瑜伽课程它和以往的女性理疗瑜伽女性保健瑜伽之类的课程完全不同，所有的体式都是以女性的身体结构为核心的，通过髋部的一些动作练习，配合呼吸，达到保养女性身体的目的适合人群适合女性练习，不需瑜伽基础 2力量瑜伽练习你的肌肉；1以金刚坐姿，坐于后脚跟上，双腿并拢向前伸展双臂至与肩同高2将双手手指分别置于两侧肩膀上，于胸前合拢双肘3有节奏，缓慢地呼吸顺时针最大幅度环绕双肘10次4以金刚坐姿，坐于后脚跟上，双腿并拢十指于背部相扣吸气，双臂径直地向后下方伸展，同时挺胸展背5呼气，双臂有；理疗瑜伽动作一呼吸平衡式 霹雳坐姿，竖直脖颈脊柱，吸气，双手臂于体侧展开呈V字形呼气，曲肘向下，将双手手指放于腋窝下方拇指朝上也可握空心拳交叉放于胸前，低头含胸吸气，向上打开，呼气，向下，双臂交叉，跟随呼吸，重复练习35次1015分钟缓缓停至低头状态，呼气，还原手臂于体侧为。