理疗瑜伽课程视频

1、瑜伽的精准理疗课程第二阶段 针对身体各个部位的有针对性的瑜伽课程借助第一阶段对身体整体概念的学习，学习如何运用瑜伽体位来加强肌肉的力量，最终达到身体的平衡稳定与健康针对身体的双脚双腿骨盆腰背和颈椎等。

2、1天鹅式 STEP1 跪姿，大腿与小腿呈90度保持头颈脊椎成一条直线双眼看向双掌之间的地面STEP2 吸气，腰背下压，腹部用力贴向地面方向，双肩下压，挺胸头部后仰，臀部上翘，从而与背部形成向下的弧线，从而使。

3、1女性再生瑜伽专为女人而设计的瑜伽 这是当下最新的一门瑜伽课程它和以往的女性理疗瑜伽女性保健瑜伽之类的课程完全不同，所有的体式都是以女性的身体结构为核心的，通过髋部的一些动作练习，配合呼吸，达到保养女性。

4、仰卧在瑜伽垫子上，然后做犁式，在犁式的基础上，双腿离地向上伸展，这样保持7个呼吸左右，回到犁式，在结束动作功效 肩倒立式的练习可以让我们的血液循环加速，对排毒有很好的功效坚持练习可以让我们的肾脏得到很好的滋养。

5、学员抱头，打开双肩上背部放在瑜伽球上屈膝，脚踩地，臀部不要抬高呼气时，教练施加向两边延伸的力不要向下压学员的胳膊，加强伸展回收时，用三成力，学员主动对抗1 一只手握住肩部前侧往上提另一只手。

6、脊柱理疗瑜伽体位 热身关节，腰部，脊柱等部位练习 站立组合 第一基本站姿准备，吸气踮脚，呼气放下，反复5次，活动脚踝，灵活趾关节 第二吸气时高举双手于头顶，左手侧平举，呼气身体向右侧弯腰到极限，吸气转头看右手。