
初级瑜伽课程视频45分钟
1简易坐+冥想双腿交叉,选择一个舒适的坐姿,吸气延展脊柱,双手放在膝盖上,呼气放松双肩,闭上眼睛,冥想58分钟2猫牛式跪立在垫面上,双腿双手打开与髋同宽,双腿双手垂直于垫面,脚背小腿贴地,吸气抬头挺胸,呼气含胸拱背,注意一节一节的延展脊柱,重复练习58组3英雄前屈跪。在这里,小编要为大家介绍的是产后瘦身瑜伽初级,...
1简易坐+冥想双腿交叉,选择一个舒适的坐姿,吸气延展脊柱,双手放在膝盖上,呼气放松双肩,闭上眼睛,冥想58分钟2猫牛式跪立在垫面上,双腿双手打开与髋同宽,双腿双手垂直于垫面,脚背小腿贴地,吸气抬头挺胸,呼气含胸拱背,注意一节一节的延展脊柱,重复练习58组3英雄前屈跪。在这里,小编要为大家介绍的是产后瘦身瑜伽初级,...